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Tipps & Training

Hier bringt Running & Fitness die Tipps für Trainingsabläufe, Trainingspläne und vieles mehr - alles, was man als erfolgreicher Sportler bzw. erfolgreiche Sportlerin im Alltag gut brauchen kann.

Sauerstofftherapie zur Regeneration © Jagdschlossgasse 1

Sauerstofftherapie zur Regeneration

(Dr. Ulrich Lanz) Ab ins Zelt! Wie die Sauerstofftherapie bei der Regeneration nach Verletzungen, aber auch vor und nach Wettkämpfen hilft.

Laufen in der dunklen Jahreszeit? © Ledlenser

Laufen in der dunklen Jahreszeit?

Spätestens mit der Umstellung auf Winterzeit wird es für viele Läufer alljährlich schwierig, noch ausreichend Tageslicht für den Feierabend-Run einzufangen. Eine ideale Möglichkeit, um den Horizont der Möglichkeiten zu erweitern, ist eine Stirnlampe.

Die richtige Basisernährung © AWG Verlag / Fotocredit: Siehe Magazin

Die richtige Basisernährung

(Anita Zankl) Ohne Brennstoff läuft gar nichts. Aber nicht jeder Brennstoff ist für (Ausdauer-)Sportler gleich gut geeignet. Der Grundstock für Leistungsfähigkeit und Gesundheit wird mit der Basisernährung gelegt.
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