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Fitness mit Running

In diesem Ressort geht es um Fitness, Lauftrainings aber auch um elektronische Hilfsmittel beim Optimieren des eigenen Trainings. Von den optimalen Schuhen bis hin zur Puls-Uhr.

HYROX - Hybrid Obstacle Race Exercise

In den letzten Jahren hat sich im Fitnesssport ein Format etabliert, das wie kaum ein anderes Ausdauer, Kraft und mentale Stärke vereint: HYROX (Hybrid Obstacle Race Exercise). Diese Kombination aus funktionellem Training und klassischem Ausdauersport hat innerhalb kurzer Zeit eine weltweite Community hervorgebracht.

Spiroergometrie - Schlüssel zur gezielten Leistungsentwicklung

Einblicke aus der sportwissenschaftlichen Praxis der Sportordination Wer seine Leistung verbessern, seine Gesundheit gezielt fördern oder einfach effizienter trainieren möchte, braucht vor allem eines: verlässliche Informationen über den eigenen Körper. In der täglichen Arbeit mit unseren Klientinnen und Klienten erleben wir immer wieder, wie entscheidend es ist, nicht auf Vermutungen oder pauschale Trainingsformeln zu setzen – sondern auf präzise Diagnostik.

Langsam laufen: Fettstoffwechsel einfach erklärt!

Wer schnell Marathon laufen will, muss schnell laufen. Schon, aber nicht immer. Obwohl es sich längst herumgesprochen haben sollte, sind viele Läufer:innen im Training oft zu schnell unterwegs. Die Basis des Erfolgs auf langen Strecken sind langsame, ruhige Dauerläufe im „Fettstoffwechsel“-Tempo.

Myalgien im Sport: Muskelschmerzen

Muskelschmerzen sind im sportlichen Alltag weit verbreitet – sowohl im Breiten- als auch im Leistungssport. Sie reichen von harmlosem Muskelkater bis hin zu ernsthaften Muskelverletzungen oder Muskelerkrankungen. Eine präzise Einordnung der Ursachen sowie geeignete Präventions- und Therapiemaßnahmen sind wichtig.

„Höhentraining“ im Liegen

Das klingt gut: Im Liegen Fitness und Wohlbefinden steigern. Wie? Mit Sauerstoff-Höhentraining. Die praktische Ärztin und Sportmedizinerin Dr. Petra Wrabetz setzt in ihrer Ordination in Döbling auf diese Methode, um Stoffwechselvorgänge anzukurbeln und die Leistungsfähigkeit zu erhöhen.

CBD: Sportler entdecken den Hanf

(Promotion, Claus Funovits) Das aus dem Hanf gewonnene Cannabidiol wird von immer mehr Menschen als schonendes Naturprodukt zur Steigerung des Wohlbefindens und zur Linderung von Beschwerden benützt. Auch Sportlerinnen und Sportler können von den vielfältigen Eigenschaften des CBD profitieren.

Magnesium aus Sicht der Sportmedizin

(Dr. Robert Fritz) Der Mineralstoff Magnesium ist für eine optimal funktionierende Muskulatur – und somit besonders für Sportlerinnen und Sportler – von großer Bedeutung. Lesen Sie, warum das so ist, wie Sie Ihren Magnesiumbedarf decken können und wann eine Substitution sinnvoll ist.

Erfolgreiches Comeback mit den Unterdistanzen

(Mag. Michael Koller) Der österreichische Lauf-/Eventkalender ist in den warmen Monaten so prall gefüllt wie nie zuvor. Neben dem explosiven Angebot an virtuellen Läufen wird es mit den Lockerungen aus dem COVID- Lockdown anfangs vorwiegend nur kleine, kurze Events geben.

Durst ist schlimmer als Heimweh

(Claus Funovits) Ums Schwitzen kommen wir beim Sporteln nicht herum, um den damit verbundenen Leistungsverlust auch nicht. Da hilft nur ausreichend zu trinken. Lesen Sie, worauf Sie bei der Wahl Ihres Sportgetränks achten müssen, damit Sie nicht auf der Strecke bleiben.

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